夏季睡不好颈椎受累 天气热，人睡不踏实，睡眠中翻身次数自然增多，导致落枕的机会增多，本身颈椎不好的人，自然十分难受。还要注意的是，空调温度过低或猛吹风扇，也是导致颈部受凉、诱发颈椎病的主要原因。红会医院骨科李教授分析，夏季高温时节颈椎病发作增多，主要是跟生活方式变化有关。专家建议，最好配在单位备个衣服，如果在办公室里座位距离空调近，可以披上衣服，是减少颈背部受寒的最简单办法。当然，天气炎热，大家外出的时间也会减少，在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动，这也是对颈椎不利的习惯。对于坐班族来说，隔上一隔小时起来远眺、充分运动颈部、背部肌肉，并不是一件十分难做的事情。

　　冷水冲凉易诱发颈椎病 “本身颈椎就不好的人，夏天不要用冷水冲凉，这样很容易诱发颈椎病。夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，是治疗颈椎病的最佳时机。”省医院骨科周医生认为，对于夏日容易犯困的人来说，如果午休时在座位上耷拉着脑袋就睡着了，或者趴在桌子上睡觉，都属于不良姿势，都会对颈椎健康不利。所以建议有条件的话，尽量采取向后仰躺的姿势休息，一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫个东西等。

　　记者 刘朝辉