调查显示，判断一个人的心理是否健康的重要标准就是看他是否处事乐观、热情热忱，据这次调查结果显示，认为自己很快乐的网民占到本次被调查网民人数的62%%。另一方面，网民们的心理健康状况令人担忧，有20%%的网民认为自己心理状况不健康，而够理直气壮地说自己没有心理方面问题也仅仅只有26.62%%。超过70%%的网民有健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁、缺乏自信等各种问题。超过53%%的网民认为工作压力大的白领更容易患心理疾病。虽然多数网民会经常出现各种心理问题，而且对心理健康也非常在意，但却很少有人对此引起重视。有近70%%的网友从未参加心理课程，超过90%%的网友从未去过心理咨询机构。

　　虽然大多网民拥有比较完整的健康知识，比如近80%%的网友认为预防是健康最重要的一段防线，超过70%%网友认为从小就应开始注重保健，近60%%的网友认为买健康保险是必要的。但更多网民对于健康体检、健康知识普及等并不重视，有很多网民并未形成良好的健康习惯。据调查结果显示，每年半数以上的网友在医院健康体检的投入少于1000元，近30%%的网友没有任何投入；有47.53%%的网友从来不参加健康知识讲座。此外，网民上网时间过长，缺乏锻炼也是存在的主要健康隐忧。调查显示，有41%%的网民周末休息会选择在家上网，而选择进行运动的网民不足9%%；每天能保证8小时以上睡眠的网民只有16%%。“网络综合征”病情严重

　　随着网络的普及和网民的增加，因沉溺于虚拟的网络世界不能自拔、使得身心受到损害的问题，已成为心理学者一个新的研究课题。而这种不自主的强迫性现象被称为“网络综合征”。

　　专家分析说，青少年是“网络综合征”的易感人员，这是因为青少年有着天然的、自发的积极探索外部世界的心理倾向。然而由于青少年心理发育还不成熟，自制能力差，结果导致从最初好奇地随意浏览，到不能自拔的精神依赖，最后发展为躯体依赖。他们越来越不愿意面对现实，似乎只有在网络中，才能感到舒适和愉悦，摆脱孤独与烦恼。

　　“网络综合征”是个人特质与因特网互动的结果。从生理角度来看，这种“网络综合征”，对人的健康危害很大，尤其会使人体的植物神经功能严重紊乱，导致失眠、紧张性头痛等。甚至会出现幻觉、痴迷和妄想，造成人体免疫机能严重下降。健康上网拒绝沉溺

　　专家建议，青少年每天上网时间不要超过3个小时，而且要有良好的心态：利用网络来开拓视野、增长知识和扩大交往面，而不是将自己与现实世界隔离，发泄情绪。同时，要学会自我调节，舍得放弃网络上那些虚拟的东西。

　　交大一附院心理卫生中心的李强教授建议网民，平时使用电脑要保持正确坐姿。使用电脑1小时左右应起身活动活动，闭眼休息或远眺数分钟，也可以做做眼球转动。每天使用电脑在5个小时以上者，最好每周适当做一次颈部按摩。定期打打乒乓球、羽毛球、游泳等常规运动也将有效防止多种“电脑病”的发生。电脑操作者多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，可以补充人体内维生素A和蛋白质，有助于缓解这些症状。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。记者王凡