秘籍 考场“大脑空白”怎么办
发布:2016-06-06 09:36     来源:西安新闻网-西安日报   编辑:刘婧媛

    

    

    高考考场上,很多考生也会因为紧张而无法思考,考前也容易休息不好,几位在读学姐给大家提供了小秘籍。

    “大脑空白”怎么办?

    很多考生的经历是卷子一发下来,整个人就蒙了。“就像是身体不在运转,大脑置身事外,越着急就越想不起来,你无法遏制这种焦虑和恐惧。”大一的杨允(化名)是这么形容她在高考时的大脑空白。这也是很多考生的经历,平时明明都会做的题目,到了考场由于紧张全部都忘个精光,大脑一片空白的状态时常发生,也往往会影响整体的发挥。对此,杨允用她的经历现身说法,并告诉了我们她的解决方案。“就像是考语文的时候,试卷下来第一篇阅读都很晦涩难读,尤其是在高考的时候就更难冷静下来去仔细阅读,这个时候不要着急,先把整篇试卷翻一遍,找到那种你一定会做的简单题先做,就像古诗文默写,哪个古诗总有几句是自己会的,先把会做的填了。在做自己会做的题目的过程中,自信心慢慢会回来,紧张感也会慢慢消失,大脑也就能继续工作了。”

    大一的文科生徐琳琳表示:考前由于紧张焦虑,高考之前常常会睡不着。他给出的建议是:睡觉前不要想太多关于高考的事情,平常心去面对,如果控制不住去想高考的事情,尽量暗示自己一切都准备好了。也可以适当听一些舒缓的音乐,睡觉前可以喝一杯热牛奶也有帮助。在睡不着的时候不要强迫自己睡觉,可以想想其他有趣的事情。  ■记者 张潇 实习生 勾达书 吴愿晶

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